Solemos andar estresados.
Cada día es un nuevo reto, con sus cosas buenas pero también con sus preocupaciones (familiares, laborales, la situación del país, entre otros estresores).
Cada vez que estamos estresados nuestro organismo libera cortisol, una hormona que es beneficiosa en su justa medida porque pone a nuestro organismo en alerta para situaciones de peligro. Pero cuando el cortisol se libera en exceso es sumamente perjudicial para nuestro cuerpo (generando inflamación y enfermedades) y nos impide estar tranquilos, sintiendo ansiedad.
Una manera de ayudar a bajar los niveles de cortisol y de que el organismo genere sustancias que nos ayuden a sentirnos bien (serotonina, oxitocina, entre otras) es buscando renovar la energía.
¿Cómo hacerlo?
Cada vez que puedas:
1. Realiza actividades que te relajen, que te sean agradables.
2. Tomate tiempos para parar y descansar.
3. Siente: tu respiración, los sonidos agradable a tu alrededor, el latido de tu corazón, los olores, los sabores,etc.
4. Conéctate con la naturaleza. Es la fuente natural para renovar tu energía.
5. Reestructura tus pensamientos negativos: busca otro enfoque más positivo a las situaciones que atraviesas.
Si sientes que no sabes o no puedes manejar el estrés, busca ayuda o a un profesional de la salud mental. Yo y mi equipo estaremos felices de apoyarte, dado que hay situaciones complicadas que atravesamos que requieren un mayor trabajo en ti para enfrentarlas o superarlas.
Con mucho cariño 
Rachel Watson Delucchi.
Psicóloga Clínica y Educacional.