Te comparto esta lista de chequeo que diseñé para mí, que te ayudará a revisar si estás cuidando tu salud mental. Hay aspectos de cuidado de nuestra dimensión física, ya que tienen un impacto directo en nuestra salud mental. Es muy sencilla, pon un check en lo que coincide que pasa contigo. A más checks, […]
Solemos andar estresados. Cada día es un nuevo reto, con sus cosas buenas pero también con sus preocupaciones (familiares, laborales, la situación del país, entre otros estresores). Cada vez que estamos estresados nuestro organismo libera cortisol, una hormona que es beneficiosa en su justa medida porque pone a nuestro organismo en alerta para situaciones de
Sabemos de sobra que hay cosas que no podemos controlar, en las que tal vez sí podemos influir, pero no controlar. Pero hay muchas otras cosas que sí están bajo nuestro propio control: Elegimos nuestra conducta: lo que decimos y lo que no, lo que hacemos y lo que no, lo que mostramos de nosotros
