Te comparto esta lista de chequeo que diseñé para mí, que te ayudará a revisar si estás cuidando tu salud mental. Hay aspectos de cuidado de nuestra dimensión física, ya que tienen un impacto directo en nuestra salud mental. Es muy sencilla, pon un check en lo que coincide que pasa contigo. A más checks, […]
Solemos andar estresados. Cada día es un nuevo reto, con sus cosas buenas pero también con sus preocupaciones (familiares, laborales, la situación del país, entre otros estresores). Cada vez que estamos estresados nuestro organismo libera cortisol, una hormona que es beneficiosa en su justa medida porque pone a nuestro organismo en alerta para situaciones de
La paciencia es una actitud que nos ayuda a poder tolerar, comprender e incluso poder soportar los contratiempos con fortaleza y buen ánimo. Muchos la consideran un valor o una virtud, necesaria para la vida, dado que nos ayuda a adaptarnos a las circunstancias. ¿Cómo cultivar la paciencia? Es importante poder trabajar en nuestra paciencia,
